Ashanta Vinyasa Yoga

Ik ben dol op Power Yoga. Maar als ik mensen vertel dat ik aan Power Yoga doe, dan schieten ze in de lach. Wat is dat dan, vragen ze me. Ik grap dan wel eens dat ik aan energiebesparing doe. De essentie van de oefening wordt goed uitgelegd in het volgende filmpje van David Swenson:

De herondekkers van Ashtanga Yoga zijn Sri Tirumalai Krishnamacharya en Pattabhi Jois. Zij bestudeerden het manuscript Yoga Korunta dat 500 tot 1500 jaar geleden op boombladeren werd geschreven en dat Ashtanga Yoga beschreef. De methode zelf wordt rond 5000 jaar oud geschat. Vinyasa is betekent "flow" en Ashanta betekent "acht ledematen". Deze acht ledematen zijn de volgende:

Yama (morele code - zelfbeheersing)

Niyama (zuivering en leer)

Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)

Pranayama (beheersing van de ademhaling)

Pratyahara (beheersing van de zintuigen)

Dharana (concentratie)

Dhyana (meditatie)

Samadhi (contemplatie - de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

Power Yoga is dus een stromende vorm van verschillende asana's die je uitvoert, waarbij de nadruk niet ligt op de feitelijke uitvoering, maar de nadruk ligt op je houding tegenover die uitvoering. Als je heel, maar dan echt heel veel oefent, dan ziet het er ongeveer zo uit: